Семь безопасных способов избавиться от похмелья

Основной причиной похмелья является ацетальдегид — очень токсичная молекула, которую организм производит во время процесса рециркуляции спирта (этанола). Ацетальдегид является сильным мышечным протоком — примерно в 10-30 раз более ядовитым, чем сам алкоголь. Первым признаком похмелья является жажда. Не секрет, чем больше организм обезвожен, тем сильнее будет похмелье. Когда алкоголь попадает в кровь, гипофиз блокирует синтез вазопрессина в организме. Вазопрессин — это гормон, который одновременно определяет поглощение воды в организме (почки) и регулирует уровень сахара, солей и витаминов в крови. Если гормона недостаточно в организме, почки прекращают фильтровать воду и немедленно выводят ее из организма.

Существуют различные способы избавления людей от похмелья, но далеко не все они оказывают положительное влияние на здоровье. Некоторые из них могут повредить уже перегруженные органы: печень, сердце, почки и желудок. В этой статье описаны только способы восстановления жизненно важных веществ в организме в борьбе с похмельем.

Что такое похмелье?

Похмелье — это способ борьбы с телом. Непреодолимая сухость во рту и жажда указывают на недостаток жидкости в организме. Чем больше жидкости принято, тем быстрее организм очистится от остатков алкоголя. Вода — единственный напиток, который действительно утоляет жажду. Отравление обычно проявляется как тошнота и рвота. В свою очередь, головные боли возникают из-за того, что организм забрал часть жидкости мозга, пытаясь найти дополнительные запасы воды.

Как избежать похмелья?

Зачастую похмелье становится спутником праздника. Они связаны с безответственным и непропорциональным употреблением алкоголя: смешиванием разных алкогольных напитков, чрезмерным питьем, питьем натощак. Похмелье чаще всего бывает утром. Тело нуждается в 12-14 часах, чтобы утилизировать весь ацетальдегид, поступивший в организм. Вот семь советов, которые помогут вам преодолеть похмелье быстрее, не нанося вреда вашему телу.

1. После пробуждения пейте воду

В первый час после пробуждения необходимо пить воду. Это поможет организму избавиться от ядов, выделяемых печенью, разрушая алкоголь. Пейте воду с лимоном, это поможет восстановить жидкость, потерянную во время питья, и поможет нормализовать желудок. Вы должны выпить не менее 1-1,5 л воды. Молоко и кефир, а также компоты и соки, особенно томаты, свекла, маринованная капуста и другие овощные соки, а также свежевыжатые цитрусовые соки помогут восстановить баланс сахара в организме и обеспечить организм водой. Томатный сок можно приправить черным перцем и мелко нарезанным сельдереем. Если вы пьете кефир, вы можете добавить щепотку черного перца, соли, 1/2 чайных ложки сахара и чайную ложку измельченной петрушки. Вы также можете добавлять витамин С в воду.

2. Контрастный душ

Если вам нужно рано утром встать и пойти на работу, желательно принять контрастный душ — мыться в очень прохладной и горячей воде переменно. Не рекомендуется идти в ванну, потому что это ускорит сердечный ритм. В случае слабости, необходимо отказаться от водных процедур и принимать воду только через рот. Лучше принимать душ, когда вы можете твердо стоять на ногах.

3. Завтрак

Вы должны есть, чтобы получать энергию. Овсяная каша с медом отлично подходит для этого — она ??будет служить «пищей» для желудка, которая будет поглощать алкоголь. Натуральные сладости, такие как мед и джем, помогают бороться с похмельем, так как они борются с пониженным уровнем сахара в организме. Рекомендация: 5 столовых ложек меда смешать с 5 столовыми ложками лимонного сока на два литра воды. Жидкость постепенно пьют в течение дня. Вы также можете съесть немного белого мяса. Но желательно забыть об острой или жирной пище! Наиболее распространенным природным средством от похмелья является холодец.

4. Витамин С

Перед тем как пить алкоголь используйте пищевую добавку, содержащую витамины В1 и С. Это помогает детоксикации организма. Если в доме нет витаминов, ешьте фрукты или квашеную капусту.

5. Квашеная капуста

Капуста, огурец, рассол — отличные способы борьбы с похмельем. Они содержат большое количество микроэлементов: натрия, калия, магния и фосфора. Важно отметить, что лучше отказаться от этих продуктов, если они приготовлены с уксусом.

6. Сон

Если вы в состоянии спать, тогда сделайте это, но перед сном лучше выпить несколько стаканов воды. Лучшее средство от похмелья — сон. В случае похмелья организму требуется еще 2-3 часа сна.

7. Прогулка на свежем воздухе

Простая прогулка на свежем воздухе — удивительное лекарство. Было доказано, что полуторачасовая прогулка может полностью избавить вас от похмелья, параллельно вы можете бить воду.

Эти рекомендации можно безопасно одновременно применять и комбинировать, не опасаясь за свое здоровье.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here