Подошвенный фасцит — Что такое подошвенный фасциит и как его лечить

Боль в пятке может возникать по разным причинам, но чаще всего она вызвана воспалением фиброзной ткани у основания стопы. Соответствующие ткани фиброза называют подошвенным фасциитом. Хорошая новость заключается в том, что их воспаление обычно лечат в течение 24 месяцев.

Основные причины

Во многих случаях боль в пятке не указывает на серьезное заболевание, но может значительно ухудшить качество жизни. Правда, необходимо проверить, вызвано ли чувство боли сдавливанием нерва в области спины, переломом или потенциальными хроническими проблемами, такими как артрит.

Подошвенная фасция связывает пяточную кость с пальцами ног. Он является частью основания стопы и играет важную роль в обеспечении устойчивости стопы. Он действует как амортизирующая штанга, обеспечивающая стабильность свода стопы и устойчивость конструкции ступни.

Трудности возникают, когда на эту «часть» ступни оказывается слишком большое давление. В результате в волокнистых тканях подошвенной фасции могут развиться микроскопические разрывы, воспаления, а также появляется ощущение боли или жжения в пятке. Обычно боль будет постепенно усиливаться и ощущаться только в пятке одной ступни.

Другие особенности подошвенного фасциита:

— Ощущение боли в одной из пяток при длительном стоянии, подъеме по лестнице и стоянии на пальцах ног;

— Ощущение боли в одной из пяток после тренировки — но обычно не во время тренировки.

Почему это случилось со мной?

Подошвенный фасциит можно обнаружить в любом возрасте. Он может развиваться из-за слишком большой физической активности у подростков, в том и детей. Еще более подверженная риску группа включает тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и кто вдруг решает стать более подвижным и резко начать вести активную жизнь. Подошвенный фасциит чаще встречается у людей среднего и пожилого возраста. Потеряв упругость подошвенной фасции, слой жира на пятке сдувается, и способность амортизировать стопу уменьшается.

Избыточный вес также перегружает ноги. Другие побудители подошвенного фасциита включают в себя:

— Неподходящая обувь. Обувь на тонкой подошве, не обладающая амортизирующими свойствами, не стабилизирующая свод стопы и болтающаяся вокруг пятки, считается неприемлемой. Кроме того, следует избегать регулярного ношения обуви на каблуке 5 см или выше. В результате, ахиллово сухожилие, которое прикреплено к задней части пятки и соединяет пятку с мышцами икры, может искажаться. Когда обувь на высоком каблуке носят в течение относительно большого периода времени, переход к ношению обуви на низкой подошве оказывает давление на ткани в области пятки и может также повлиять на состояние подошвенной фасции.

— Перегрузка ног. Риск увеличивается когда вы длительное время стоите на одном месте. Это также относится к подниманию тяжелых предметов. Кроме того, риск развития подошвенного фасциита также увеличивается из-за внезапного изменения обычной рабочей нагрузки вашего тела, например, из-за периодической интенсивной ходьбы во время вашего отпуска.

— Неправильная нагрузка на ногу. Перегрузка на одну ногу является дополнительным фактором риска для подошвенного фасциита. Наличие плоскостопия также вызывает повышенный риск подошвенного фасциита.

Кроме того, воспаление сухожилий может указывать на некоторые артриты (например, ревматоидный артрит). Эти заболевания обычно поражают обе пятки одновременно и могут быть обнаружены с помощью анализов крови.

Что вы можете сделать для себя

Лечение требует терпения и настойчивости. Вы можете попробовать следующее:

Ежедневные упражнения на растяжку. Растяжка увеличивает эластичность подошвенной фасции, мышц ахиллова сухожилия и икры. Делайте растяжку несколько раз в течение дня.

Прикладывайте лед. На пятках можно держать кусок льда, завернутый в ткань или охлаждающий гель, в течение 15 минут, например, после физической нагрузки. Вы также можете использовать мешочек кукурузных зерен, хранящихся в холодильнике. Однако, если у вас диабет, невропатия или проблемы с кровообращением, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать охлаждающие процедуры.

Кроме того, анальгетики, такие как ибупрофен и напроксен, также могут облегчить боль и воспаление. Их следует использовать только в соответствии с инструкциями.

Другие варианты лечения

Если попытки самолечения не дают ожидаемого результата, может потребоваться принятие дополнительных мер. Индивидуальная стелька (биозащита) может быть дорогостоящей, но она может помочь выровнять давление на ногу и обеспечить лучшую опору для ног.

Еще можно использовать ортезы на ночь. Они напоминают регулируемый ботинок, который можно носить ночью. Их можно также носить каждый день, если вам нужно долго сидеть. Ортез удерживает стопу под прямым углом, улучшая кровообращение, что, в свою очередь, ускоряет процесс заживления. Есть еще один метод — ионтофорез при котором поверхность пятки сначала покрывается слоем кортизона, а затем подвергается воздействию электрического тока. Также могут помочь определенные виды массажа ног.

Если ничего не помогает, врач может предложить вам сделать инъекцию кортизона.

Если ему не удается уменьшить боль в пятке с помощью обычных медицинских методов, можно рассмотреть более интенсивные варианты лечения, включая хирургические манипуляции или экстракорпоральную ударно-волновую терапию с использованием сильных энергетических ударных волн.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here