Польза голодания для здоровья

Голодание – это сознательный отказ от еды на определенное время с целью улучшить здоровье и общее состояние организма. Оно не признано официальной медициной и относится к методам нетрадиционного лечения.

Во время голодания в организме начинают действовать биологические процессы, позволяющие организму самому создавать из простых веществ более сложные, причем на это создание используются свои же, ненужные, устаревшие и вредные материалы, скопившиеся в клетках. Происходит обновление и изменение состава клеток, очищение и омоложение организма.

Стадии голодания.

При голодании организм проходит две стадии: стадию возбуждения и стадию расслабления. В стадии возбуждения процессы распада (очищения клеток) преобладают над процессами синтеза (создания новых материалов). В стадии расслабления наоборот, преобладают процессы синтеза над процессами распада.

Виды голодания.

Голодание бывает трех видов:

1. Водное – полное воздержание от еды с употреблением неограниченного количества воды.

2. Сухое – полное воздержание от еды и воды

3. Комбинированное – сухое голодания продолжительностью 1-3 суток, и затем переход на водное голодание.

Продолжительность голодания

Сухое голодание не должно превышать 1-3 суток, т.к. более длительное сухое голодание может привести к обезвоживанию организма.

Водное голодание по длительности делится на три вида:

• Малое: от 1 до 2 суток

• Среднее: от 3 до 7 суток

• Длительное: от 8 до 40 суток.

Какие изменения происходят в организме.

• Замедляется старение. Чувство голода возбуждает ЦНС, а именно гипофиз, который усиливает производство гормона роста. Этот гормон регулирует обмен жиров и углеводов, участвует в снабжении клеток аминокислотами и в создании новых белков восстановлении поврежденных тканей организма. Также гормон роста усиливает работу щитовидной и поджелудочной железы. Их гормоны способствуют очищению организма от токсинов и чужеродных веществ и уменьшению выработки инсулина. В первые 3-5 дней голодания гормон роста способствует естественной выработке в организме наркотических веществ (эндорфина) и алкоголя, которые создают чувство комфорта, и уменьшают необходимость в искусственном их пополнении.

• Обновляется иммунитет. Во время голода клетки организма испытывают недостаток питательных веществ (белки, жиры и углеводы), на что иммунитет отвечает увеличением лейкоцитов – белых кровяных телец, т.е создает новые иммунные клетки.

• Стабилизируется уровень инсулина. Во время еды автоматически вырабатывается инсулин, который доставляет в клетки жиры, глюкозу и аминокислоты, регулирует уровень сахара в крови и при его избытке направляет его в жировые и мышечные запасы. При голодании уменьшение поступающей с едой энергии приводит к увеличению чувствительности клеток. Организм начинает использовать запасы жиров для восстановления нехватки глюкозы, происходит естественная корректировка уровня инсулина в организме, уменьшаются жировые запасы и износ клеток.

• Организм проходит глубокое очищение. Во второй стадии голодания, стадии расслабления, происходит глубокое очищение организма. Проделанная в первой стадии работа по очищению клеток и отсутствие потока пищи способствуют выводу годами копившихся вредных веществ. Это происходит после 2-х недельного голодания с обильным питьем очищенной воды. Шлаки, токсины, тяжелые металлы, вредные соединения и другие опасные запасы начинают выводиться из организма в тысячу раз сильнее, чем обычно. Происходит глубокое очищение печени и обновляется кровь. Из различных очагов воспаления выходит накопившийся гной, в первую очередь очищаются гайморовы пазухи. При периодическом проведении длительных голоданий происходит омоложение организма.

• Укрепляется нервная система. В нездоровом организме кровь становится густой и плохо циркулирует по капиллярам. Густая кровь плохо питает головной мозг и может стать причиной изменения его участков, в результате которого меняется поведение человека. У него появляются навязчивые мысли, агрессия и апатия, усиливаются страхи. Появляется зависимость от различных стимуляторов в виде различных напитков, никотина и наркотиков. В процессе голодания очищается кровь, клетки головного мозга начинают получать полноценное питание. Человек меняется, у него появляются новые интересы, повышается устойчивость к стрессам, улучшается психика. Очищение голодом обостряет память и улучшает умственную деятельность организма.

Что важно соблюдать во время голодания

1. Не напрягаться физически. При большом физическом утомлении снижается уровень сахара в крови, что нежелательно при голодании.

2. Больше находиться на свежем воздухе. Пешие прогулки и уединение на природе помогут легче перенести чувство голода и дискомфорта.

3. До, а особенно после голодания употреблять легкую пищу (овощи и фрукты, кисломолочные продукты). В первый день после длительного голодания пить свежие соки, в дальнейшем постепенно увеличивать рацион питания.

4. При наличии хронической или обостренной болезни проконсультироваться с лечащим врачом. Голод – это хорошая встряска для организма, и при наличии болезни он может ее усугубить.

5. Правильно подобрать виды и срок голодания. Не устраивать сразу большие сроки голодания, т.к. процесс очищения организма вызывает дискомфорт в виде различных расстройств и обострения болезней. Начинать с 1-3 дневного голодания, постепенно увеличивая сроки. Далее установить определённый цикл, который можно повторять 1 раз в 3 месяца.

6. Во время длительного голодания читать литературу о пользе голодания, знакомиться с положительными отзывами и вдохновляющими примерами.

Заключение

Голодание является одним из эффективных средств оздоровления и избавления от болезней. При правильном, разумном и осознанном применении этого метода можно вернуть здоровье телу, избавиться от вредных привычек, обрести свежесть ума и увидеть мир по-новому. Применяйте голодание и будьте здоровы!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here