Нут: 8 преимуществ для здоровья

Есть некоторые продукты, которые обязательно должны быть частью повседневной диеты, поскольку их польза для здоровья не оставляет сомнений. Одним из таких суперпродуктов являются нут или турецкий горох, как его обычно называют. Другим важным преимуществом является то, что из нута можно приготовить множество диетических блюд.

Вот 8 удивительных преимуществ нута для кожи, волос и общего состояния здоровья.

1. Потеря веса

Нут не содержит лишних жиров и калорий, поэтому является продуктом выбора для похудения. Ешьте его ежедневно и желательно без масла. Богатый клетчаткой и белком, он уменьшает чувство голода и способствует быстрому насыщению. Благодаря чему не потребуются перекусы между приемами пищи, что является основной причиной лишнего веса. Нут также может быть добавлен к другим продуктам, таким как овощи и фрукты, которые способствуют похудению.

2. Улучшение пищеварения

Нут помогает очищать пищеварительную систему, убивает вредные бактерии в желудке и поддерживает его здоровье. Также улучшает пищеварительный процесс, помогает избежать запоров и обеспечивает быстрое движение пищи через пищеварительный тракт, так как содержит много клетчатки.

3. Повышает иммунитет

Нут богат антиоксидантами, различными минералами и витаминами. Конечным результатом является улучшение иммунитета, особенно благодаря фолату, цинку, железу и сбалансированному уровню pH в организме.

4. Контролирует сахар

В то время как некоторые продукты, такие как шоколад, известны тем, что повышают уровень сахара, напротив нут контролирует выработку сахара медленными и устойчивыми темпами. Этот длительный процесс помогает предотвратить диабет, который в основном вызван продуктами, резко повышающими уровень сахара.

5. Защита от сердечных заболеваний

Нут помогает контролировать уровень холестерина — провоцирующим фактором развития сердечных заболеваний. Кроме того, из-за высокого содержания волокон, присутствующих в нуте, он не позволяет накапливать лишние жировые отложения в артериях. Уровень артериального давления также снижается, что связано с высоким содержанием клетчатки. Снижение накопления жировых бляшек также снижает частоту инсультов и сердечных приступов.

6. Красота кожи

Марганец и молибден в нуте приостанавливают старение и очищают кожу. Паста из нута также может наноситься на кожу в качестве маски для лица. Старение организма может быть отсрочено регулярным присутствием нута в рационе.

7. Волосы

Регулярное употребление уменьшает выпадение волос, предотвращает появление перхоти и улучшает структуру волос.

8. Заживление ран

Учитывая, что в нуте много протеинов, необходимых витаминов и минералов, он также помогает в быстром заживлении ран и кожных заболеваний различного происхождения.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here